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衛福部台中醫院中醫師翁淑雯指出，現代人工作忙碌、生活不規律，加上飲食習慣改變、運動量減少，很容易便秘；通常每週解便次數少於3次，而且排便費力、大便偏硬，解完仍有解不乾淨的感覺，就是便秘症狀。
她指出，便秘是常見的腸胃道症狀，除了疾病或藥物因素外，主要與大腸蠕動較慢有關，門診中，許多睡眠或胃腸疾病患者也有排便問題。中醫診斷分為虛實兩大類，實證患者除大便乾結外，還有口臭、喜喝冷飲等現象，可用增液承氣湯等清熱潤腸的方劑；腹痛、食欲不振、易怒、易煩躁的人，可用柴胡疏肝散等順氣導滯的方劑；虛證患者則有解便困難、疲倦無力等氣虛症狀，以小建中湯等補氣健脾通便的方劑為主。
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翁醫師表示，每個人便秘的原因不同，臨床表現也不一樣，需由醫師診斷才能對症下藥，有名女性上班族因波多野結衣美乳經常久坐，工作壓力大，習慣性便秘多年，一週解便1～２次，經常感到腹脹、頭痛、疲倦，平時自行服用酵素或益生菌，甚至瀉劑，但一旦停用狀況又恢復，經診斷屬脾虛氣弱的便祕，經以四君子湯健脾理氣，一個月後排便即較為順暢，精神也變好了。
翁醫師建議，通常飯後大腸活動增加，尤其早上最佳，可藉此建立良好的排便習慣，多喝水、適當運動，多吃富含纖維質的食物，如五榖類、柑橘類或豆類等，增加大便的量，從而促進排便，但不要一次吃太多，以免造成腹脹；蘋果、葡萄、梨、櫻桃等對排便也有幫助，不妨多多補充。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
大雨下不停！受到東北風的影響，中央氣象局在今(19)日上午9點55分，持續針對北北基等3縣市發布大雨特報。氣象局指出，今天在大台北一帶的山區，以及基隆北海岸地區，將會出現局部大雨，提醒民眾留意。
▲氣象局在今(19)日上午9點55分，持續針對北北基等3縣市發布大雨特報。（圖／翻攝自中央氣象局 , 2017.10.19）
氣象局表示，今、明2天受到東北風的影響，基隆北海岸地區都會是有雨的天氣，台灣北部及東北部地區，也將會出現局部短暫雨，至於東部及東南部地區，則將有零星短暫雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖一帶，將是多雲到晴的天氣。
今天上午10點左右，氣象局也針對新北等18個縣市發布陸上強風特報。
氣象局表示，受到東北風的影響，台南以北、東半部地區（包括蘭嶼、綠島），以及澎湖、金門、馬祖一帶沿海和空曠地區，包括其鄰近海域，都容易出現9至10級強陣風，沿海也會有較大的風浪，提醒民眾若前往海邊活動，請務必留意。
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便秘雖然不是致命的疾病，但與失眠一樣，都令人困擾，尤其女性及老年人發生頻率更高，中醫師翁淑雯建議，多喝水，多吃豆類、五榖類、柑橘類等富含纖維質的食物，可增加大便的量，從而促進排便，蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果對排便也有幫助，有便秘困擾的人不妨多多攝取。
很多人有便秘的困擾，經常感到腹脹、疲倦，影響日常生活，中醫師建議，與其求助於瀉劑等藥物，口枷 sm不如改變飲食習慣，有些水果及食材對促進排便很有幫助呢！
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衛福部台中醫院中醫師翁淑雯指出，現代人工作忙碌、生活不規律，加上飲食習慣改變、運動量減少，很容易便秘；通常每週解便次數少於3次，而且排便費力、大便偏硬，解完仍有解不乾淨的感覺，就是便秘症狀。
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▲氣象局在今(19)日上午9點55分，持續針對北北基等3縣市發布大雨特報。（圖／翻攝自中央氣象局 , 2017.10.19）
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今天上午10點左右，氣象局也針對新北等18個縣市發布陸上強風特報。
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